Breaking News

Makanan Alternatif Penganti Nasi

Makanan Alternatif Penganti Nasi

Adanya kisruh soal beras premium palsu membuat banyak orang bertanya-tanya, bisakah jika manusia tak makan nasi?

Faktanya, nasi bukan satu-satunya sumber karbohidrat untuk menghasilkan energi tubuh.

Berikut adalah beberapa makanan alternatif pengganti nasi.

1. Kentang

 Kentang

Kentang Suda lama dikenal sebagai sumber karbohidrat. Umbi yang satu ini kerap dianggap jadi alternatif pengganti nasi yang lebih rama untuk diet.

2. Pisang

Pisang

Pisang juga jadi sumber karbohidrat dan mineral, terutama kalium.
Pisang juga jadi sumber Vitamin B6, C, Float, Potasium, dan antioksdan.

3. Gandum

Gandum

Kandungan gandum yang terdapat pada sereal atau roti juga danngap bisa menggantikan peran nasi sebagai sumber karbohidrat.

4. Jagung

Jagung

Sebagai pengganti nasi, jagung biasanya diolah menjadi beragam olahan yang mengenyangkan. Beberapa diantaranya adalah direbus, dikukus, atau dibakar.

5. Talas

Talas

Karbohidrat menjadi nutrisi tertinggi dalam talas, yaitu 77,9%. Talas punya kandungan amilopektin yang membuat umb ini lengket.

6. Singkong dan Ubi

Singkong dan Ubi

Keluarga singkong dan ubi jalar memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi. Beberapa kota di Indonesia juga menggunakan umbi ini sebagai makanan utama.


Tidak ada komentar